サーチ流・楽しむウォーキングのコツ
【楽しむ!サーチ流ウォーキングのコツ】
少し涼しくなり
ウォーキングに良い季節ですね😊
ウォーキングのコツを
お伝えしますので参考にしてみて下さい。
①視線をあげる
水平線から15度くらい視線をあげましょう
②太ももをあげる
足を3cmくらいあげるイメージで太ももを意識して下さい
③呼吸をしっかりする
ゆっくり大きく呼吸をして身体中に酸素をいきわたらせましょう
④楽しむ
季節の変化を感じたり、お友達とお話しをしたり、楽しくすることが継続の秘訣ですね💕