サーチ流・楽しむウォーキングのコツ


【楽しむ!サーチ流ウォーキングのコツ】

少し涼しくなり
ウォーキングに良い季節ですね😊
ウォーキングのコツ
お伝えしますので参考にしてみて下さい。

①視線をあげる
水平線から15度くらい視線をあげましょう
②太ももをあげる
足を3cmくらいあげるイメージで太ももを意識して下さい
③呼吸をしっかりする
ゆっくり大きく呼吸をして身体中に酸素をいきわたらせましょう
④楽しむ
季節の変化を感じたり、お友達とお話しをしたり、楽しくすることが継続の秘訣ですね💕

健康カイロサーチ 千秋院
院長 堀本 智史
愛知県一宮市千秋町町屋字北目保27

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