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【ギックリ腰になってしまったら】

暖かい日が続いて
先週お知らせした通りに
ギックリ腰の患者さんが
増えてしまっています。

そこでギックリ腰に
なってしまった時の
対処方法をお伝えします。

それはアイシングです。
患部を正しくアイシングすると
回復が早くなります♪

【アイシングのやり方】
身体を触ってもらい熱をもっている所を冷やして下さい。（手の甲でさわると分かりやすいです）

①冷湿布ではアイシングにはなりません。一番良いのは袋に氷と水を入れたものです。なければ保冷剤（やわらかい物）で対応して下さい。

②氷を入れた袋や保冷剤は直接肌に当てると低温やけどになってしまうので薄手のタオルで巻いて下さい。

③時間は20分 これ以上やると逆効果です。インターバルを50分空けてまた繰り返し冷やします。出来たら3回冷やして下さい。

アイシングはあくまで応急処置です。ギックリ腰の根本的な解決は当院にて歪みのクセを取り除いていく事です。
ギックリ腰でお悩みの方、ぜひ当院にご相談ください！