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【サーチの快眠学（３）記憶する為に寝よう】

睡眠の役割の中に記憶の整理があります。
脳は睡眠中に情報を整理して、いる情報いらない情報を分けて、いらない情報を消去します。

脳にいらない情報だと思われないように何度も何度も学んでいるんです。しかし睡眠をしっかりとらないと脳に定着されません。

入眠からの時間と睡眠の深さで記憶に定着される内容は変わりますので、個人差はありますが7時間前後の睡眠時間を確保する事をオススメします。

期末テストや公立高校の入試が近づいていますが、徹夜するより早く寝ましょう！