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【日光浴をしましょう】

緊急事態宣言が発令され
お家にいる時間が
長くなると思いますが、
ずーっと太陽に当たらないと
身体が弱くなり
心が滅入ってしまいます😱

なので
1日15分〜30分でも
良いので日光浴をしましょう😊

【日光浴の効果】

①ビタミンDの生成
カルシウムの吸収促進や免疫力向上等、身体の中で大切な役割をするビタミンDの生成をすることが出来ます。
ビタミンDは「太陽のビタミン」と言われています。

②セロトニンの分泌促進
ストレス解消や不眠解消にも効果があると言われているセロトニンの分泌を促進することができます。
セロトニンは「幸せホルモン」と言われています。
ちなみに
セロトニンは姿勢を良くすると更に分泌されやすくなります😊👍

ただし
これからの季節は
紫外線の量が増えますので
紫外線対策もお忘れなく
日光浴して下さい😊

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  0586-77-8525